Neden Tatminsiziz?

Hayatımızda karşılaştığımız birçok durum, tatmin veya tatminsizlikle şekillenir. Peki, tatminsizlik nereden kaynaklanır ve bunun arkasındaki temel sebepler nelerdir? İşte tatminsizliğe yol açan bazı faktörler:

1. Ne İstediğinin Farkında Olamama

Tatminsiz insanlar, genellikle ne istediklerini tam olarak bilmezler ve bu durum farkında olmadıkları bir boşluğa neden olur. Net bir amaç belirlemeden yaşamak, kişiyi belirsizlik ve tatminsizlikle karşı karşıya bırakır. Bir amaç belirlemek, hayatın anlam kazanmasına ve yaşama dair daha fazla tatmin duygusu hissetmeye yol açar.

2. Takdirsizlik

Takdir etmediğimiz her şey zamanla değerini kaybeder. Tatminsiz insanlar, başardıkları işlerin keyfini çıkaramadan bir sonrakine geçerler. Bu durum, başarılarının tadını çıkaramamalarına ve sürekli daha fazlasını aramalarına neden olur. Sürekli bir kıyaslama hali içinde, kendilerini başkalarının başarılarıyla karşılaştırarak eksiklik hissederler.

3. Geçmişte Yaşamak

Geçmişe takılı kalmak, tatmin duygusunun yitirilmesine yol açar. Geçmişte yaşanan deneyimlere saplanıp kalmak, kişinin mevcut anı yaşamamasına ve her şeyin eskisi kadar iyi olamayacağına dair bir inanç geliştirmesine sebep olabilir.

4. İşleri Yarım Bırakmak

Bir işe başlamak ve yarım bırakmak, zihinde sürekli olarak tamamlanmamışlık hissi yaratır. Psikolojide “Zeigarnik Etkisi” olarak bilinen bu durum, kişinin sürekli olarak yarıda bıraktığı işlerle meşgul olmasına yol açar. Yarım kalan işler, tatminsizlik hissinin temel sebeplerindendir.

5. Sadece Olumsuzluklara Odaklanma

Düşünceler olumsuzluklara odaklandığında, zihnimiz hep en kötüsünü düşünür. Bu, kişiyi yanlış motivasyonlara yönlendirir ve sahip olduklarıyla yetinememe durumunu ortaya çıkarır. Sonuç olarak, kişi sürekli bir yarış içinde hisseder.

6. Özgüvensizlik

Özgüven eksikliği, kişinin gerçekçi olmayan hedefler belirlemesine neden olur. Bu hedeflere ulaşamayınca, kişi başardıklarına değil, başaramadıklarına odaklanır ve sürekli bir isyan hali içinde yaşar.

Tatmin İçin Ne Yapmalıyız?

Eğer kendinizi mutsuz hissediyorsanız, bu durum yenilgi anlamına gelmez. Memnuniyetsizlik, bir seçimdir. Tatmin edici bir hayat yaşamak için duygularınıza, düşüncelerinize ve davranışlarınıza dikkat etmelisiniz. Hayatınızdaki tamamlanmamış veya çözülmemiş sorunları fark edin ve bu sorunlarla yüzleşin.

Kendi değerlerinizle yaşamak, zamanınızı ve enerjinizi sizin için önemli olan şeylere harcamak anlamına gelir. Başarı ve tatmin için makul hedefler belirleyin ve bu hedefler için istikrarlı bir şekilde ilerleyin.

Psikolojinin öncülerinden William James şöyle der: “Kendinden memnun olmak, başardıklarımız ya da başarmayı hedeflediklerimizle ilgili değildir. Gerçekçi ve makul hedefler belirlemek ve bu hedefler doğrultusunda ilerlemek özgüveni artırır.”