Kişilerin güncel ve geçmiş sorunlarına, çözüm bulmaya çalıştıkları ve kendilerini keşfettikleri bir süreçtir. Terapi sadece psikolojik bozukluk tanısı alındığında başvurulan bir süreç değildir. Yargılanmadan, empatik bir şekilde dinlenerek ve kendi süreçlerinde ilerlerken destek alabilmek için bireysel terapi birçok insanın başvurduğu bir yöntemdir.