Kısa süreli terapiler listesinde yer alan EMDR, büyük travmaları (doğal afet, kazalar, cinsel istismar vb.) ve küçük travmaları (başarısızım, yetersizim, sevilmem, güçsüzüm, kontrol bende değil vb. negatif inançlarımızı oluşmasına sebep olan anılar) çift yönlü uyarımla işleyerek duyarsızlaştırmasını sağlamaktadır.

EMDR’ye göre olumsuz inançlar (aptalım, sevilemem, güçsüzüm, yetersizim vb.), olumsuz duygular (korku,endişe, üzüntü vb.) ve somatik tepkiler (karın ağrısı, mide bulantısı, nefes almakta zorluk, göğüs kafesinde sıkışma vb.) geçmişteki anılarınıza benzer durumlar yaşandığında ortaya çıkan dışa vurumlardır. Anılar bu inanç, duygu ve beden duyumlarıyla ilk gün ki gibi aklımızdadır ve günümüzde de benzer durumlarda yine aynı duygu ve beden duyumlarını yaşarsınız.

EMDR bu anılarla çalışarak bu anıları duyarsızlaştırıp, benzer durumlarla karşılaşıldığında daha farklı ve daha olumlu inançlarla yaklaşılmasını hedeflemektedir.