Kayıp hayatın doğal bir parçasıdır. Birçok insan terk edilme korkusuyla büyür. Bazıları, yaşamları boyunca, arkadaşları, eşleri, sevgilileri, aileleri veya tüm sosyal çevreler tarafından reddedileceklerinden sürekli olarak endişe ederler. Bazıları için ise, bu korkular romantik bir ilişkiye girene kadar tam olarak gerçekleşmez. İşler sorunsuz bir şekilde ilerlerken birdenbire kendilerini güvensiz hissederler ve partnerlerinin kendilerini uzaklaştıracağından, görmezden geleceğinden veya onları terk edeceğinden…
Dünyada iki tür karar verici vardır. Birincisi, iç karar vericilerdir. Bunlar, her adımı, her seçeneği, olası her sonucu kendi kendini analiz eden ve bunu başkalarıyla asla konuşmayan insanlardır. Bu, başkalarının görüşlerini umursamadıkları anlamına gelmez. Reddedilmekten kaçınmanın bir yolu olarak tüm kararlarını kendi başlarına vermeyi seçerler. İkincisi, dış karar vericidir. Bu insanlar sürekli olarak “Bu fikri beğendin mi?”, “Doğru muyum?”, “Bu…
Neyi farklı yapmış olmayı dilerdin? Pişmanlık, kişinin geçmişteki eylem veya davranışlarının değişmesi durumunda daha iyi bir sonuç elde edebileceğine inandığında ortaya çıkan olumsuz bir duygudur . Pişmanlık genellikle suçluluk ve utanç duygularıyla yakından ilişkilidir ve uzun süreli bir duygu olma eğilimindedir Pişmanlık duygusu, kaçınılması gerektiğini bilmemize rağmen hissettiğimiz çok güçlü bir duygudur ve çoğu insan ortadan kaldıramadıkları pişmanlık duygularının içinde kendilerini kaybedilirler. Hayat seçimlerle…
Travma, bireyin yaşamında meydana gelen, fiziksel, zihinsel veya duygusal olsun ciddi zararlar yaratan bir deneyim olarak tanımlanır. Birey için derinden rahatsız edici olabilir ve kendilerini sürekli yanlış davranışlar ve seçimler yaptığını hissetmelerine neden olabilir. Herhangi bir travma yaşadığımızda hem duygusal hem de fiziksel tepkiler veririz. Bunlar, endişe, uyku sorunu, kafası karışmış hissetme, sürekli olumsuz düşüncelere sahip olma veya sosyalleşmekten uzaklaşma…
Umut, hissettiğiniz ve deneyimlediğiniz her şeydir, en karanlık olarak gördüğünüz zamanlarda bile umut size hep rehberlik eder ve sizi dış dünyaya yaklaşma şeklinizi derinden değiştirebilecek iç manzaranızı değiştirme fırsatı sunar. Çoğu insanlar umut kavramını küçümsenmiş bir düşünce, günlük yaşamda hiçbir faydası olmayan belirsiz bir inanç olarak görür. Bu görüş, umudun yanlış bir yorumudur. Umut, ‘her şeyin yolunda gideceği’ hissini güçlendirerek,…
Hayat hikayemiz sadece ne olduğumuzu söylemez, bunun neden önemli olduğunu, kim olduğumuzu, kim olacağımızı ve bundan sonra ne olacağımızın ne anlama geldiğini söyler. Kim olma yolunda ilerlediğimiz hikayemizi anlatırken, hikayenin kendisi kim olduğumuzun bir parçası haline geldiğinde, hikayelerimiz kim olduğumuzu şekillendir biz buna psikolojide ”Öyküsel (Alıntı ) Psikoloji” diyoruz. Adler, “Hayat inanılmaz derecede karmaşık, çevremizde ve hayatımızda her zaman birçok…
Yalnız Zaman Ruh Sağlığınız İçin Ne Kadar Önemli? Yalnız zaman, zihinsel ve bedensel sağlıkta da önemli bir rol oynar. Başkalarının yanında olmak ödüllerle birlikte gelir ama aynı zamanda stres de yaratır. İnsanların ne düşündüğü hakkında endişelenmek, reddedilmeyi önlemek ve grubun geri kalanına uyum sağlamak için davranışınızı değiştirirsiniz. Sosyal bir dünyanın parçası olmanın bu gibi bedelleri olsa da, bu zorluklardan bazıları yalnız zamanın neden bu…
“Aşırı düşünmek”, her tür düşünceyi izleme, değerlendirme ve kontrol etmeye yönelik aşırı bir eğilimi ifade eder. Aşırı düşünenler yalnızca düşüncelerinin çok farkında olmakla kalmaz, aynı zamanda düşüncelerinin nedenlerini ve anlamını anlamaya çalışmak için çok zaman harcarlar. Aşırı Düşünmek ve Problem Çözme Arasında ki Fark Nedir ? Bir şey hakkında ne kadar uzun süre düşünürseniz, eylemde bulunmak için o kadar az…
“Ya bir yol bul ya bir yol aç ya da yoldan çekil” Konfüçyüs Bugünkü yazımızda “Tükenmişlik sendromu nedir? Duygusal dayanıklılığımızı arttırarak bu sendromun etkilerini nasıl azaltabiliriz?” sorularına yanıt bulmaya çalışacağız. Tükenmişlik Sendromu nedir? Sabahları uyanmakta güçlük çekmek, gün içinde yaşanan halsizlik veya her şeyden bıkmışlık hissi, günlük işleri yaparken yaşanan isteksizlik, insanlarla iletişimden kaçınma, hiçbir şey yapmak istememe gibi duygular…
Kendimizi veya hayatımızdaki insanları değiştirmek istememizin birçok nedeni vardır. Hatalar yaptıysanız, pişman olabilir ve bir dahaki sefere değişeceğinize ve daha iyisini yapacağınıza dair kendinize sözler verebilirsiniz. Ya da etkileşimde bulunduğunuz kişilerin sözleri veya eylemleri sizi üzdüğü için değişmesini isteyebilirsiniz. Hatta değişmedikçe onları sevmekte zorlanabilirsiniz. İnsanların Değişme Yeteneğini Ne Etkiler? Hayatta değişiklik yapmak kolay değildir, bu yüzden değiştirmeye çalıştığınız kişi veya kendiniz…